hago deporte 6 veses por semana, tomo L-carnitina y intento hacer dieta me ustaria que me ayudarais por que estoy consigiendo algo que nunca pense que consegiria
2006-07-22 06:27:08 · 17 respuestas · pregunta de Tedd 1 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Lo estas haciendo bien, pero hacer ejercicio 6 veces por semana es una burrada, los musculos tienen que descansar y los huesos tambien, el ejercicio es bueno pero tiene sus limites, haz por ejemplo 2 horas diarias de ejercicio, por ejemplo 1 de bici y otra variando un poco el ejercicio, tipo correr, abdominales, aerobic, subir y bajar escaleras, etc, sobre la alimentacion, no se trata de ser estricto, se trata de tener unos limites en hidratos, grasas y calorias, por que si eres estricto puedes caer en la ansiedad y en un momento dado excederte, haz un truco muy usado, muchas comidas y poca cantidad, sobre todo come verduras y frutas porque regulan el organismo y no conozco a nadie que tomando una dieta rica en fruta y verdura este mal de peso, asi que ya sabes.
Un saludo y animo, que vas muy bien.
Al que dice que es una burrada, no se si te referiras al peso que ha perdido o al ejercicio fisico, pero te digo que si es por el peso, lo normal es perder de 2-4 kg al mes y sobre el ejercicio fisico lo normal es una rutina de 3-5 veces por semana sin pasarte y controla la carnitina que en exceso no es nada bueno.
2006-07-22 07:23:56 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Muy bien, mucho animo, con esfuerzo lo lograras.
2006-07-22 18:44:27 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si te sientes bien fisicamente? si estas logrando tus metas? siga y hasta con mas ganas
2006-07-22 07:31:34 · answer #3 · answered by rosebud 4 · 0⤊ 0⤋
Siempre que pierdas el, peso con dieta equilibrada y ejercicio,y
no sea de una forma traumática y puedas mantenerlo en el tiempo,pues de esa forma consigues perder los kilos y no los vuelves a coger.Muy muy bien
Enhorabuena
2006-07-22 07:25:00 · answer #4 · answered by matontlui 2 · 0⤊ 0⤋
Muchas felicidades!!!!
Te has de sentir muy bien, pues estas viendo resultados muy rápidos, no se si te esté costando trabajo,pues como estas bajando de peso rapidamente tal vez te sientas un poco irritable y malhumorado.
Lo estas haciendo bien, espero que visites a un médico,pues bajar de peso drásticamente puede dañar tu corazón entre otros órganos y puedes llegar a la desnutrición, si vas con un médico tendrás la seguridad de que tus órganos están bien y que gozas de buena salud, pues sería muy bueno para tí ademas de estar adelgazando y sentirte bien al verte en el espejo que además estés en buenas condiciones de salud, si no quedarás mas guapo de lo que estás pero ¿para que querrás estar enfermo?. También opino que deberías de comprar cremas o gel para piel que la reafirme pues con la baja de peso tu piel requiere que le ayudes a estar firme o lo mas que se pueda. Creo q vas bien y es muy admirable, tambien cuida de no desnutrirte y en cuanto llegues a tu peso IDEAL, ya no continues con tu régimen, si no cambialo para MANTENER tu peso, pues después cuando nos vemos como queriamos continuamos y despues vienen enfermedades como anorexia. Entonces cuando llegues se trata de MANTENERLO y crear otro ESTILO de vida, pues las dietas no deberían de ser dietas si no ESTILO DE VIDA ALIMENTICIO. Te felicito mucho, pues eso demuestra la fueza de voluntad que tienes y la disciplina. Mucha suerteeee!!!!!! Y todos mis deseos para que pierdas los 40!
2006-07-22 06:42:14 · answer #5 · answered by amor|azul 3 · 0⤊ 0⤋
pues la verdad muchas felicidades porque si he escuchado que es muy dificil bajar de peso, per si te recomiedo, que te cuides y especialmente que hagas un poco de ejercicio aunque sea basicos (caminar, trotar, etc) para que cuando llegues a tu objetivo, no padescas de flacides y asi puedes ir formando un mejor cuerpo. y otra cosa, trata de adaptarte a tu nueva forma de alimentacion, ya que tienes la experiencia que s dificil bajar de`peso, o ve con tu medico paraque te aconseje. ok.
2006-07-22 06:41:25 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
a mi no me gustan las dietas, pero si te lo estas haciendo por que tu te quieres ver bien adelante, nada mas acuerdate de quererte, y bajar poco a poco no te apresures, y si dejar de tomar l-carnitina es mejor baja con puro ejercicio y comida saludable, en la mañana jugo, leche y fruta, en la tarde una comida normal sopa - guisado- y agua de sabor pero has la natural okis. y en la noche leche y pan tostado. esa es la mejor dieta y es natural.
el guisado puede ser pescado, carne de res, pollo lo que sea ok
nada cuidate mucho por que te puedes enfermar si bajas de golpe ve con un doctor para que te vaya checando como vas a bajar de peso okis. bye
2006-07-22 06:36:55 · answer #7 · answered by piola_93 2 · 0⤊ 0⤋
Es una buena media, sigue asi. Lo que mas cuesta es la perseverancia en lo que uno se propone. Aun asi, un consejo, Ojo con la L-Carnitina. Solo se puede tomar si haces deporte continuamente y no abuses.
2006-07-22 06:36:24 · answer #8 · answered by rhaziel 2 · 0⤊ 0⤋
AHI LA LLEVAS ... SIGUE VOMITANDO ESO SALVA AL MUNDO .....
2006-07-22 06:34:43 · answer #9 · answered by sergio h 2 · 0⤊ 0⤋
Vas muy bien, es bastante difícil bajar de peso y por lo q´ veo estás bajando casi un kg por semana. Creo q´ está bien porq´ si bajas muy rápido es malo y la verdad vale la pena el esfuerzo q´ estás haciendo :-) suerte!!!
2006-07-22 06:34:35 · answer #10 · answered by che_estopas 2 · 0⤊ 0⤋