Me han dicho que la CARNITINA, es buena para el deporte, que "quemas" muchas grasas, Es cierto?
2006-07-21 00:22:17 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Ciclismo
Si, es cierto.
La carnitina es una sustancia que tenemos en el cuerpo, pero podemos adicionar en forma oral (Pastillas x boca) y no requiere receta, pertenece al grupo de los "Lipotropicos" es decir "Disuelve-Grasas".
Sin embargo, no hay "Drogas Magicas", por cada cosa que uno "Mete" en el cuerpo enciende una cadena de sucesos que hay que tener bien en claro, en este caso la ingestion de carnitina beneficia la disolucion de grasas excedentes en el cuerpo, Sin embargo - Aunque es de venta libre - te conviene consultar a tu medico antes de empezar a usarlas, probablemente te mande - Como a mi - a hacerte un analisis de sangre para ver si tu organismo esta listo para utilizarlo y tambien hablar con tu entrenador para calcular cuanta Carnitina
tenes que tomar en forma diaria, en funcion de tu peso corporal, tu exceso de peso -Si lo hay - tu consumo total de calorias y algunas otras variables.
Conmigo funciono perfectamente, pero tambien me obligo a modificar un poco mis habitos alimenticios ya que - Si bien es bueno quemar grasas - Hay que recordar que las grasas tienen una funcion en el cuerpo (Por algo Dios las habra puesto ahi, no?)
Entrena, cuidate y habla con tu entrenador y tu medico, ellos te van a decir cuanto, cuando y como debes tomar las pastillas, y que alimentacion debes balancear para obtener un rendimiento optimo.
IMPORTANTE: La carnitina trabaja especialmente con el trabajo aerobico, mas que anaerobico y despues de superada las barrera de las calorias, tu medico y tu trainner te van a explicar, de todos modos, cualquier duda:
bolk294@gmail.com
A tu disposicion, Sergio.
2006-07-21 00:46:08 · answer #1 · answered by bolk294 4 · 2⤊ 1⤋
es cierto pero tienes que tomarla con control. La L-carnitina es una sustancia quema-grasas que tiene nuestro cuerpo, si tomas pastillas de l-carnitina estas aumentando esta sustancia en el cuerpo artificialmente, por eso no hay que tomarla por temporadas largas, se toma unos meses y luego se descansa, y siempre que la tomes debes hacer ejercicio a diario, ademas de beber mas agua de lo habitual.
2006-07-21 00:29:19 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
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2016-06-28 18:47:06 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
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2014-11-23 08:55:12 · answer #4 · answered by Burnie 2 · 0⤊ 0⤋
Hola querido amigo, yo he leído un montón sobre esto y he hablado con dietistas... la l-carnitina, tiene más marketing que nada, porque no existen pruebas serias que lo corroboren, vale que ayuda a quemar más rápido las grasas, está muy extendido, pero en realidad no hay tal garantia.
Yo te aconsejo algo natural, que te va ayudar, si es que lo que deseas es bajar de peso o ser mejor deportista. Tengo unos conocidos que son deportistas de elite y lo único que pueden tomar para ser mejores, es SPIRULINA, un alga azul que crece en el fondo marino, sin luz, por ende, si has de comprarla, procura que venga en su frasco de vidrio obscuro antirayos solares, porque es la única forma de que no pierda sus propiedades, que son la de dar energia... o sea que comes menos, si quieres adelgazar, pero no te cansas porque tienes energia, que no se acumula como grasa... y si quieres mejorar en el deporte, tus musculos la asimilan de mejor manera... y es natural, nada de farmacos.
Un consejo no te automediques, que al final siempre trae consecuencias... mejor lo natural.
2006-07-21 01:28:36 · answer #5 · answered by dama de los astros 4 · 1⤊ 1⤋
La carnitina se sintetiza en tu propio organismo si tienes una dieta equilibrada, por tanto todos esos suplementos comerciales no son necesarios. Si no existe déficit de lisina, metionina, hierro y vitaminas C, B3 y B6, no tiene por qué ser necesario tomar ningún suplemento. De hecho el déficit de carnitina es muy raro. La carne roja es la mejor fuente de carnitina. Se ha demostrado que fuentes adicionales a la de la alimentación (salvo que haya déficit), no producen beneficio alguno. La expresión "quema grasas" es puramente comercial porque la carnitina por sí misma no quema grasas sino simplemente las transporta. Por hacer un símil, la carnitina ayuda a pasar el combustible (grasa) al motor, pero si tú no haces trabajar ese motor de forma adecuada la grasa no se quema.
2006-07-21 00:51:57 · answer #6 · answered by doctortetilla 3 · 0⤊ 0⤋
la L-Carnitina la utiliza el cuerpo para quemar grasas, Tomarla produce que aceleremos el proceso y quememos mas grasas, pero es necesario hacer algún ejercicio aeróbico después de tomarla. Normalmente el cuerpo empieza a quemar grasa unos 45 minutos después de iniciar cualquier esfuerzo aeróbico.
Para menos tiempo no tiene ninguna utilidad.
Atención, la sobre dosis no es nada buena.
2006-07-21 00:38:27 · answer #7 · answered by Jaba 2 · 0⤊ 0⤋
hola,es un buen quemador de grasas,convirtiendolas en energia si es bebible la tomas media hora antes de tu ejercicio fisico a ser posible aerobico,lo notaras pk sudaras mucho y con una buena dieta bajarias de grasa...
2006-07-21 00:38:23 · answer #8 · answered by tufeyo 1 · 0⤊ 0⤋
Si es cierto. Yo estaba bien gorda y llegué un punto en mi dieta en que estaba estancada y con eso vaya que me desestanqué.
También tienes más energía al entrenar.
Muy recomendable.
No le he visto ningún contra y eso que mi cuerpo es muy sensible. No te alocas ni nada. Lo único malo es que a veces hay unas que están caras pero aún así vale la pena. No trates la versión en cápsulas, es mejor en jarabe estás mas concentrado
2006-07-21 00:30:41 · answer #9 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋
Es un suplemento para quemar grasas, pero actua de forma correcta si haces mucho deporte, por ejemplo una hora de cualquier actividad como bicicleta, correr, nadar, etc y normalmente lo que hace la carnitina es transportar las grasas hasta las mitocondrias donde son quemadas como energia.
2006-07-21 00:29:29 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋