¿Que hacen para no ponerse nerviosos cuando exponen algún tema?

Question

El problema es que cuando expongo un tema en la escuela, ya sea con compañeros o desconocidos me pongo muy nerviosa y luego ya no se ni que estoy diciendo, y mas si miro a la gente siento que me pongo muy roja,que recomiendan.

Answer 1

En mi caso, me preparo muy bien sobre la informacion que voy a exponer, me tomo un tecito de jamaica, me relajo antes de empezar, eso si me arreglo bien para sentirme linda y segura de mi misma en la presentacion ..por que el autoestima a la hora de hablar en publico es importante, Despues cuando es hora de entrar respiro y miro hacia un punto fijo entre las personas, sin tener que verles la cara.
Hablando con seguridad y conocimiento de lo que se va a exponer no tienes por que tener nervios , lo demas viene solito.
suerte ,.. sl2s

Answer 2

Nadie sabe la importancia de esta cura si no tiene contacto con la ansiedad, si tienes está problema sabrás apreciar este método https://tr.im/OpXja para curarla. Cuando he empezado a sentir los síntomas de la ansiedad he buscado soluciones, pero no encontraba las adecuadas hasta el día que descubrí este método. Con este método cure mi ansiedad y no le he dejado a tomar el control de mi vida. Aprecia la vida y sabrás apreciar este método si sufres de ansiedad.

Answer 3

En la vida pasamos por muchas cosas difíciles y para mí lo más difícil ha sido mi ansiedad pero esto solo hasta que descubrí este método https://tr.im/17SQc . Mi vida ya parecía que no merece vivida, había llegado a un punto extremo y nada parecía que podría ayudarme, pero decidí intentarlo, he descubierto este método y no he dudado en seguirla y después de un tiempo, mis malos pensamientos, mi pánico y el miedo habían desaparecido poco a poco de mi vida gracias a este método.

Answer 4

pensa q la tuya e s la unica verdad irrefutable los demas q se maten no saben q es asi la posta la tenes vos

Answer 5

En primer lugar debes preparar muy bien el tema que vas a exponer, una razón para ponerse nervioso es pensar que nos van a preguntar algo y no sabremos responder. En segundo lugar busca un rostro amistoso entre la concurrencia y trata de ver sólo a esa persona, si notas que alguien se aburre o se ríe también te distraerá y te pondras nervioso, si no encuentras un rostro amistoso, trata de ver hacia la pared de enfrente.
También lleva material de apoyo eso da confianza, algo así como transparencias, no se trata de que leas tu exposición pero sí que te sirva de guía y apoyo. Y sobre todo antes de empezar respira profundamente varias veces y repitete a ti mismo, que tu sabes bien tu tema y que vas a salir adelante. Suerte todos sentimos algo de pánico escénico al presentar una exposición pero poco a poco se va dominando esta actividad. Créeme tu puedes

Answer 6

Solo respira profundo antes de tu exposición cierra los ojos unos dos minutos trata de no pensar en nada solo respira y en el momento de exponer no veas a nadie a los ojos solo ve las figuras pero no sus expresiones
Suerte amiga ojala te ayude!!!!

Answer 7

Antes de la exposición trata de pensar en otros asuntos, distraer la mente, y llegado el momento exponer como si fuera un publico "anonimo" haciendo tu expresión de manera ininterrumpida, dejando al ultimo las preguntas...quiza eso te ayude.

Answer 8

mira en lo personal cuando exponia un tema y no le daba como decirlo no lo preparaba pues si te pones nervioso p k no sabes que decir, en cambio si lo preparas muy bien no tiene p k darte nervios sera eso que a lomejor no preparas bien el tema

Answer 9

Algunos recomiendan imaginar desnudo a tu publico.

Answer 10

esta bien facil solo concentrate y hazlo, todo es mental, yo tengo 35 y apenas logre exponer en publico sin nervios es MENTAL