Crees que sea este deporte bueno para perder peso?
2006-07-16 11:10:18 · 9 respuestas · pregunta de el_knino 1 en Deportes ➔ Otros - Deportes
las pesas si te van a yudar a bajar de peso , pero mas que nada van darle forma a tu cuerpo, pero si realmente quieres resultados debes de combinar los ejercicios de pesas con ejercicios cardiovasculares, la verdad cuando empiezas debes de hacer ejercicios con pesos ligero para que aprendas a hacer los ejercicion correctamente, para que no te atofies no debes de hacer mas de una hora de pesas al dia y entre sesiones de pesas deben de pasar como minimo 12 horas para que descansen tus musculos.En esta pagina puedes encontrar rutinas con ejemplos muy buenos de como hacer los ejercicios y tiene informacion para los principiantes:www.jdsport.com. cuando entres cambia a la pagina en español y da click sobre fisiculturismo.
2006-07-16 11:52:01 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues para perder peso no
solo para marcarte los brazos
2006-07-19 11:20:29 · answer #2 · answered by ðİξĝØ 4 · 0⤊ 0⤋
Mira, el tema de las pesas, necesitas como primera medida, tener paciencia, y constancia, no es como inflar un globo, entendes, es muy lento, requiere de una organizacion total, pero para empesar hay que hacerlos despacio, con poco peso, y muchas repaticiones, por ejemplo.
brazos, biceps, 12 rep con 2 kg, despues de cada serie elongar, el musculo. deltoides, con vuelo tambien 10 u 12 rep con 2 kg y asi sucesibamente, hay una guia de ejercicios, en este link
www.musculacion.net/article19.html
2006-07-16 19:19:43 · answer #3 · answered by guayti2004 1 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor que podes hacer primero....es concurrir minimamente a un médico (si es un deportólogo mejor) que te tiene que señalar a cuantos especialistas debes concurrir para el exámen físico de rigor. Luego ..si tenés el apto: Adelante|||
2006-07-16 18:51:16 · answer #4 · answered by Nestor 1 · 0⤊ 0⤋
si te pude ayudar a baja de peso pero cuidate mejor tu dieta.
empieza con ejercicios de calentamiento con poco peso.
mejor visita a un experto para que te ponga rutinas y así poco a poco vallas desarrollándote tus músculos
2006-07-16 18:17:03 · answer #5 · answered by Morgan 4 · 0⤊ 0⤋
1ro de todo necesito saber tu peso, edad y si tenes algun tipo de enfermedad cardiaca y como es tu estado físico. Ademas deberias contratar un personal trainer para que te de una rutina ya que hacer mal un ejercicio te puede costar una lesión. Lo mejor para perder peso no es exactamente el levantamiento de pesas, ya que este ayuda a ganar masa muscular, fuerza y tonicidad muscular. Esto se debe a que es un tipo de ejercicio anaerobico y para perder peso se necesitan ejercicios aerobicos: como correr, andar en bici, etc.
Si te gusto mi respuesta, vótala como la mejor,
desde ya muchas gracias y espero que te haya servido mi información.
2006-07-16 18:16:59 · answer #6 · answered by Cuttlas 3 · 0⤊ 0⤋
Comience con mucha calma o se arrepiente.
No suba los brazos al principio más arriba de los hombros. Puede hacerlo acostado en un superficie no muy blanda y sin ladearse. No abuse de más de 10 movimientos seguidos. Cambie a otrotipo, y más tarde vuelve. (Consiga el manual o expertos).
2006-07-16 18:16:45 · answer #7 · answered by Ramiro de Costa Rica 7 · 0⤊ 0⤋
Yo creo que deberias empezar, pero con calma, no empieses a hacer de golpe, ni te esfuerzes mas de lo debido. Empeza haciendo poca cantidad y cad dia agregale mas. Tambien eslonga despues de cada rutina.
m.pancho@hotmail.com
2006-07-16 18:16:27 · answer #8 · answered by Guillermo 2 · 0⤊ 0⤋
pues para perder peso no tanto, mas bien para hacer músculo y para empezar pues 15 ejercicios con cada uno
2006-07-16 18:14:53 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋