Ya estoy desesperada por las noches cuando quiero dormir no puedo no me da nada de sueño, no kiero tomar medicamentos por ke dicen que te causan adicción. alguien piuede darme algun consejo??
2006-07-13 08:02:21 · 11 respuestas · pregunta de Jessex 2 en Ciencias sociales ➔ Psicología
Bueno, te recomiendo evitar todas las bebidas que tienen cafeína (como coca-cola, pepsi, café), no duermas la siesta en la tarde, come ligero en la cena y antes de ir a la cama tómate una taza de té de manzanilla calientito... y a soñar!!!
(También te recomiendo hacer el amor, es gratis)
2006-07-13 08:07:16 · answer #1 · answered by YO 5 · 1⤊ 0⤋
Si quieres descubrir cómo conseguir poner tu cuerpo , de forma inconsciente , a "pensar " que el momento de apagar las luces es el momento de reposar un poco entonces , podrás descubrir esto y muchas más en este manual https://tr.im/1950r , Insomnio No Más .
Del manual Insomnio No Más aprenderás cual son los mejores ejercicios para ayudar a entrenar tu cuerpo a descansar y descansar por la noche . Este libro asimismo te revelara la verdadera razón por la que no puedes recuperar el sueño que se perdió durante la tarde y lo que debes y no debes tener en tu dormitorio si quieres dormir en un momento determinado .
La música además es importante para descansar y el manual Insomnio No Más te enseñara a usar la música y el sonido para dormir .
Insomnio No Más es un ejemplar completo para que tú puedas llegar a reposar correctamente por la noche .
2016-07-11 15:58:29 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
masturbate viendo una pelicula xxx y despues ya veras comprate un vibrador y aste el sexo sola asta el orgasmo ya que si lo haces acompañada terminaras con mas ganas de bañarte que de dormir y mas en temporada de calor mejor solita te revientas la pelicula alcabo que despues de un rato y se te hace aburrido ver puro mamadero y cogedero y te duermes o grava un partido de america chivas y tambien funciona siempre estan bien pinches aburridos
2006-07-17 09:54:16 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
HLA LO SIENTO QUE NO PUEDAS DOEMIR .
MI SUGESTION ES TOMA CALSIO DE MAGNESIO, A MI ME ALLUDA A DORMIR CUANDO YO TENGO PROBLEMAS DE DORMIR . ESO FUNSIONA PARA MI . LO PUEDES COMPRAR EN LAS TIENDAS NUTRISIONISTAS . OSCAR
2006-07-16 07:08:40 · answer #4 · answered by Oscar J 1 · 0⤊ 0⤋
¿Por qué no pruebas leer? A veces me pasa, me pongo a leer y me adormece.
El hacer ejercicos te lleva a descansar bien por las noches.
Busca algunos ejercicios de digitopuntura.
Debes acostarte a descansar luego de 2 horas despues de comer. El té de tilo o manzanilla ayudan bastante.
Por lo menos una hora antes de acostarte a dormir, tenes que estar tranquila, leyendo, o mirando televisión, dicen que es mejor, escuchar música relajante, bajita, y que la luz del cuarto sea cálida y no muy fuerte. En lo posible que no haya tanto sonido a tu alrededor, cuando ya estes acostada, ya que esto desconcentra.
Y si, las pastillas causan adicción, hay que tener cuidado con eso.
Espero que te ayude de algo.
2006-07-13 08:13:23 · answer #5 · answered by Meteoróloga♫ ♥☻ 5 · 0⤊ 0⤋
primero no pases mucho tiempo en la cama durante el dia. la cama es para dormir. 2 no tomes ni te ni cafe durante las 3 ultimas horas antes de irte a dormir. y cuando te acostas, ponete una luz bajita como la del velador de mesa y ponete a leer. lee cuentos, textos, la biblia, cosas asi. pero no textos de estudio o libros de texto, ni el diario. pero lee acostada. y si podes ponete musica bien suave. en lo posible romanticos lentos o musica clasica. y durante el dia trata de cansarte. si no trabajas o estudias, limpia, hace ejercicio, sali a caminar, hace tramites. anda al banco, a preguntar cualkier cosa. es el lugar donde mas te vas a cansar jaja.
2006-07-13 08:13:12 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
haz ejercicio por las tardes o algo que te desgaste físicamente y por la noche estarás cansada y te dará sueño o..... aprovecha tu insomnio y vete de reven con tus cuates y solito llegara el sueño, no tepuedes pasar toda la vida sin dormir estas de acuerdo !!!!!!!
2006-07-13 08:12:58 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Primero trata de averiguar quees lo que te impide dormir, tension estres etc, luego el ejercicio en la mañana un a dieta ligera una cena ligera leche caliente cero cafeina, y relajate antes de ir a la cama esoa mi me ayudo
o y no es broma un buen orgasmo
bye y felices sueños
2006-07-13 08:10:28 · answer #8 · answered by Macx 16 4 · 0⤊ 0⤋
Con todo respeto... has probado tener sexo hasta que no puedas más? intentalo y verás que rico duermes.
2006-07-13 08:08:54 · answer #9 · answered by Dex 3 · 0⤊ 0⤋
Preparate un te de lechuga... sabe horrible pero te quedas dormida.
Tambien un te de marihuana, no es adictiva en te... y tambien te quedas dormidita.
2006-07-13 08:06:46 · answer #10 · answered by Burla Perros 3 · 0⤊ 0⤋