¿Como puedo adelgazar sin sacrificio?

Answer 1

la dieta del lagarto.
comer poco y hacer el amor...harto.
también se puede uno coser la boca.

Answer 2

yo te hago otra pregunta, para vos es un sacrificio ser como sos?

Answer 3

No hay manera

Answer 4

En esta sección esta pregunta se repite constantemente, verifica cada una de las respuestas dadas por los diversos participantes, seguramente alguna de ellas será adecuada a tus requerimientos y necesidades.
En lo particular te puedo decir que exiten infinidad de productos químicos y naturistas generados por diversos laboratorios que lo único que logran es engordar el bolsillo de los fabricantes y que solo logran adelgazar a los personajes del país de las maravillas. Pero afortunadamente en México, el pueblo desarrollo una formula única e ifalible, que da resultados inmediatos y paulatinamente se logra bajar de peso. Diras que ya es mucho rollo y no aprece la formula, pues bien sin mas preambulos te dire que la formula Mexicana es: CM y CM
Cuyo significado es:

Coma menos y Cague mas

Answer 5

No hay adelgazar sin sacrificio. Yo perdí 60 kilos (casi la mitad de mi peso) pero no fue precisamente sacrificio para mí. Los cambios son poco a poco, no es de la noche a la mañana.
Primero debes de empezar haciendo un poco de ejercicio y tomando agua, además de comer alimentos un poco más o sanos y si no te es posible, entonces come menor cantidad de los alimentos chatarra y para compensar que reduciste los alimentos chatarra come ensalada o frutas para llenar y toma agua. En micaso yo empecé comiendo sushi y usando la eliptica pero claro que aún en esa primera etapa aún comía mis golosinitas =)

Después que ves los resultados subes al siguiente nivel que es hacer el doble de ejercicio: si antes hacías 20 minutos 4 veces por semana ahora vas a 30 minutos 6 o 5 veces por semana.
Es importante que no te sientas presionada ni estresada, se trata de hacer las cosas con gusto.
En esta etapa puedes meterte a hacer una dieta, yo he visto gente que se las veía negras para hacer una dieta pero adoptaron la dieta de la zona y he visto el menú y no es sacrificado. Pero en mi caso en esta segunda etapa decidí tomarle gusto a las ensaladas, el arroz, el queso, el pollo asado...pero aún incluía mis golosinitas. Pero para no sacrificar mis golosinas hacia 10 minutos más de ejercicio.
Ya para esta segunda etapa llevaba como 10 kilos abajo

La tercera etapa es ir a un gimnasio...en esta etapa fue donde bajé más peso porque recibí entrenamiento personalizado. Aquí bajé como 40 kilos. En esta etapa cambié mi alimentación radicalmente porque eliminé casi por completo los carbohidratos pero la verdad es mejor ir con un nutriólogo. Aquí incluí la L-Carnitina y productos energeticos. También en esta etapa si antes hacía una hora de ejercicio ahora hacía 1 hora con 30 minutos.

Dicen que los últimos kilos son los más difíciles...bueno entonces pasé a la otra etapa que es hacer más ejercicio y ahora estoy en esta etapa, ya llevo otros 10 kilos abajo pero necesito bajar 10 más. Aquí aumente las horas de ejercicio diario a 2 horas y 20 minutos. Es claro que he ido más lento o con menos resultados y es un por error que yo admito que estoy comentiendo: me he salido de la dieta. No se trata de hacer un súper sacrificio, es más bien de encontrar una actividad física que disfrutes y una forma de alimentación que disfrutes.

Yo pesé como 135 kilos, ahora peso más o menos 70.
No sentí mucho sacrificio porque empecé a tomarle gusto al ejercicio y en especial al sushi o a la comida china mmmmmm.

Hay una forma que yo en lo personal no te recomiendo porque es doble sacrificio: la cirugía by pass gástrico. Es doble sacrificio porque:

1.-La recuperación de la cirugía es fea (conozco gente que se la ha hecho)
2.-De todos modos tienes que estar a dieta...

También existen las cirugías de lipo pero es la misma cosa:
1.-Costo económico que no son nada baratas
2.-Recuperación dolorosa
3.-De todos modos tienes que estar a dieta...

La verdad no es por ser presumida pero yo creo que yo obtuve mejores resultados en un 200% mejor que las personas que se hicieron las cirugías.

Yo creo que al final todo se reduce a dos cosas:

Para bajar de peso es así
60% de los resultados dependen del ejercicio
40% de la dieta.

Así que busca una actividad que sea divertida como bailar y busca un nutriólogo especializado en la dieta de la zona que según he visto no es sacrificada-sacrificada

Answer 6

con un alimento de nutricion celular , cuya marca no menciono por cuestiones de etica con yahoo. es un programa en base a proteina de soja, un batido de exquisito sabor, que te deja saciada completamente, tiene los 114 nutrientes que tu cuerpo necesita, y es de facil consumo. tiene solo 80 calorias la porcion y reemplaza una comida principal y un desayuno. es increible!!! ademas de bajar de peso, mejoras energia, piel, y muchas cosas mas!!!!!

Answer 7

omite ele refresco las golosinas y el pan y come mas vegetales y frutas eso te va a ayudar sin sacrificios

Answer 8

MIRA LINDA SIMPLEMENTE : EL QUE NADA, PIERDE NADA GANA!!!

Answer 9

Pues puedes utilizar menjurges como dicen muchos jajaja te recomiendo el ether compuesto que te recoge los tejidos, te lo pones 2 veces al día después de bañarte y te vendas o te pones una faja o las dos jejeje esto durante 15 días.

También puedes utilizar una crema de algas de las que son para adelgazar con un poco de aceite de romero que también sirve para recoger tejidos, eso te lo pones después de darte un masaje con crema para cuerpo con sal marina para exfoliar, de igual forma de aplicas la crema de algas con el aceite y te vendas (o faja o las dos cosas). Esto último lo utilicé yo y en una noche reduje 3 cm.

Y lo primero lo utilizan muchas señoras después de dar a luz para recuperar su cuerpo, no lo he utilizado yo, pero si conozco a personas que lo han hecho, y de hecho estoy por empezar con eso jejeje.

También te recomiendo que tomes mucha agua y hagas ejercicio, caminar, abdominales y tampoco estés pensando todo el tiempo que quieres adelgazar porque te viene un problema psicológico que te hace que aunque no quieras engordas, más vale ir tranquila, no sufras que por las calorías y demás, come bien, cosas sanas, pero de todo, no te prives pero tampoco te excedas.

Hace un tiempo estuve con una nutriologa que me decía, si quieres comer pastel de chocolate cómelo, pero en la noche te comes una taza de frijoles cocidos sin aceite y sin sal para compensar. Otra era que si comías tacos los tenías que comer con doble tortilla y con la cantidad de carne que alcanzara a cerrar tu mano la tortilla y todo eso con un refresco normal, no light, de 355ml., no sabes, adelgacé y tampoco me estuve estresando, porque ese es el problema.

Espero te sirvan estos consejos y logres adelgazar, eso si te digo, tienes que ser constante y no perder la confianza en tí misma.

Saludos.

Answer 10

No deberías ver el ejercicio y la buena alimentación como un sacrificio. Una vez que te acostumbras ya no los puedes dejar y no puedes vivir sin ellos.

Yo empesé a hacer deporte desde lo 14 años, ahora tengo 20 y no lo puedo dejar. (debes hacer mímino 30 minutos d ejercicio al día).

En cuanto a la alimentación también debes acostumbrarte, sólo debes saber que lo que comes lo no lo comas en exceso (generalmente comemos 3 ó 4 veces más de lo que debemos consumir).

Puedes comer grasas pero no en exceso, 2 litros de agua y ya si d plano no puedes dejarla te recomiento consumir la fibra "psillium" una cucharada antes de cada comida.

Espero t sirva d algo y espero no haberte aburrido con mi rollo jajaja!!! pero es lo único que debes hacer.

Answer 11

No hay resultados sin sacrificio, nena, tienes que esforzarte.