algun ejercicio para eliminar la "llantita" en la cintura y alguno para la espalda, para no tener rollitos, claro, ademas de dieta. le daré 10 puntos al mejor tip.
2006-07-11 11:06:25 · 4 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
casi nunca consumo refrescos ni pastas, si sirve de algo para el tip.
2006-07-11 11:58:53 · update #1
Esto toma tiempo pero es realmente la mejor opción de por vida...
Toma un bastón de madera (como un palo de escoba) , ponlo en los hombros por detrás de la cabeza, estora los brazos en posición de cristo sobre el bastón y, mirando fijamente al frente gira la cintura hasta que tus brazos (alternadamente por supuesto) se coloquen frente a tus ojos.
Tienes que ser constante y hacer este ejercicio muuuucho tiempo (al menos unos 15 a 20 minutos por día). Al cabo de un par de semanas comenzara a sentir tu cuerpo con menos llantitas.
Espero te sirva.
Saludos
2006-07-11 11:20:26 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Lo primero que tienes que hacer, es mentalizarte en que este no es un proceso facil y que si en verdad lo quieres lograr tendras que tener una gran fuerza de voluntad para eliminar la llantita.
Deberas cambiar tu alimentacion tratando de reducir los carbohidratos y grasas, aumentar el consumo de carnes (pescado y pollo principalmente), mas vegetales y frutas, eliminar los alimentos chatarra (refresco, panes, galletas,etc).
Trata de combinar caminatas de 30 a 45 minutos con una serie de abdominales, o mejor aun trata de practicar algun deporte, asi ademas de ejercitarte te divertiras.
Para finalizar trata con la acupuntura, ultimamente han hablado muy bien de este antiguo tratamiento chino.
2006-07-12 19:08:29 · answer #2 · answered by BULO 4 · 0⤊ 0⤋
Primero deja de tomar refrescos de cola. cerveza o cosas con levadura. segundo no comas y te acuestes a dormir ya que eso causa que se haga mas estomago por lo menos espera la comida te haga digestion. toma bastate agua y que no sea fria. sino al tiempo. y si puedes hacer abdominales o medio grirar con los brazos asi deshaces los rollitos pero con que dejes las sodas veras resultados.
2006-07-11 18:57:45 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Habría que ver que es una "lonjita", ya que los instructores recomiendan primero cambiar los hábitos alimenticios (dieta balanceada), ya que la "lonjita" realmente sea una "lonjita"(ose que este muy muy pequeña) entonces tendrás que hacer abdominales cruzados y de "remo"(levantando las rodillas al flexionar y bajar las rodillas al extender evitando que los pies toquen el suelo) puede comenzar haciendo 100 diarias de cada una e irla gradualmente aumentando en intervalos quincenales.
Se recomienda que se haga un plan de ejercicios completo (Trote ligero por 40 min., sentadillas, lagartijas)
Como último conmentario, les hago saber que yo he bajado ya 13 kg en un lapso de 4 meses, ya me acostumbre a comer bien y me siento muy bien
Saludos
2006-07-11 18:27:04 · answer #4 · answered by Jose C 4 · 0⤊ 0⤋