tengo 17 años y quiero tener un cuerpo bonito
2006-07-10 14:06:53 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
Las sentadillas, la patada de perro y los desplantes con peso son excelentes.
Los deplantes se hacen estirando una pierna hacia adelante con la espalda recta, como dando un paso y subiendo otra vez.
La patada de perro se hace colocandote en 4 puntos, con la espalda recta, levantas una pierna hacia atrás y la subes lo más posible, mantienes esta posición unos 5 segundos y luego subes la otra pierna.
Haciendo menos repeticiones con el mayor peso que aguantes obtendrás mejores resultados.
Yo lo que más te recomendaría es que fueras a un gimnasio, hay los instructores te pondrán rutinas más completas para que todo tu cuerpo mejore, además de que será más seguro porque una mala posición te puede ocasionar lesiones.
2006-07-19 10:44:18 · answer #1 · answered by Anonymous · 4⤊ 0⤋
si estas buena y sos de argentina, yo te hago la cola y te la dejo hermosa!!!!
2006-07-10 21:20:49 · answer #2 · answered by 86deabril 1 · 1⤊ 0⤋
mira ponchi
lo que no falla es lo siguiente solo es cuestion de perseverancia
durante media hora diaria ya sea en la noche o en el dia
haces ejercicio de caminata en un escalon subes primero un pie lo bajas y subes el otro todo con ritmo, subes bajas subes bajas
conforme vayas aguantando incrementas el tiempo
y veras que en unos dias tendras una piernas fuertes y una cadera no como la de shaquira pero si buenona
prueba y suerte
2006-07-19 17:24:23 · answer #3 · answered by golas 3 · 0⤊ 0⤋
pues ejercicio de glúteos me da gusto que lo deseas aumentar ya que a mi me encantan los cuerpos bien formados
2006-07-19 01:31:17 · answer #4 · answered by histeria 1 · 0⤊ 0⤋
Presta para aca tu atención y pronto lo podrás presumir
2006-07-17 14:49:21 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hacer ejercicios con pesas como los squatsa, y legcurl tambien subir escaleras,
2006-07-16 15:50:24 · answer #6 · answered by marcoral15 1 · 0⤊ 0⤋
el mejor ejercicio para la cola son las sentadillas, 3 series de 15 repeticiones a velocidad media, y si tienes mancuernas o pesas puedes intentarlo con las pesas en tus manos para aumentar la intensidad del ejercicio... hazlo por lo menos 3 veces a la semana y veras los resultados
2006-07-11 12:00:30 · answer #7 · answered by ggmilk 2 · 0⤊ 0⤋
respuesta graciosa: en México para hacer más cola, vas a las tortillas o al banco, ahi de seguro te crece....jajaja
respuesta seria: mira, la genética que traes tiene mucho que ver, poruqe auqnue existen varios ejercicios que puedes ir a ver a un gimnasio (para más fácil que los aprendas), si tu herencia no dá para más, no hay nada qué hacer...bueno, si, cirugia estética, pero claro, primero intenta la forma natural....
2006-07-10 21:16:31 · answer #8 · answered by betylinda 3 · 0⤊ 0⤋