alguien sabe que es bueno cuando no puedes dormir para que te duermas?

Answer 1

una forma es dejar que la mente salte de un pensamiento a otro sin control, la otra es tenderse boca arriba, con las palmas hacia abajoy empezar a aflojar desde los pies repitiéndose a si mismo"tengo los pies pesados, las piernas, el torzo, la cabeza pesada, los brazos y las manos" también si tienes algún dolor lo puedes ir "llevando" hacia las palmas para descargarlo por ellas hacia el exterior. Luego piensas en un paisaje que te guste e imaginas que estás caminando por él, si te concentras ni te darás cuenta en que momento te duermes

Answer 2

leer

Answer 3

Probá lo siguiente: imaginá, empezando por los pies, que cada parte de tu cuerpo pesa mucho, que la fuerza de la gravedad te atrae, tu cuerpo se vuelve pesado y pegado al colchón, y así te vas relajando, aflojando músculos y tendones, inclusive de la cara y zzzzzzzzz---

Answer 4

Segun la edad que tengas pero un litrito de vino tinto es lo mas grande que hay, te dormis como un bebe despues de la teta!

Answer 5

cierra los ojos

Answer 6

Tila o contar ovejas.

Answer 7

un vaso de cocoa media hora antes de ir a dormir. El cacao tiene propiedades relajantes.

Answer 8

Tomate un te de Manzanailla, Agarrate el periodico y ponte a leerlo y en un rato estaras dormido,

Answer 9

1- Un vaso de leche caliente
2- No exceso de cobijas en verano
3- Una conciencia tranquila (no dejar cosas a medias, etc. )
4- Existen tees, como te de tilo, tees tranquilos, (no sé de marcas en tu país que se pueden tomar por unos días mientras te acostumbras).
5- Buena salud. Ejercicio, pero no antes de dormir.
6- Un libro de matemáticas. No es broma... algo así.

Answer 10

PRIMERO, NO PENSAR EN QUE "TENGO QUE DORMIR, TENGO QUE DOMIR", PUEDES ESCUCHAR MUSICA.... PERO LO DE CONTAR OVEJITAS NO TE LO RTECOMIENDO PORQUE A MI ME DOLIO LA CABEZA CUANDO LO INTENTE