Ayudenme como obtengo un abdomen de labadero con cuadritos y toda la cosa por favor me urge ya vienen las albercas y quiero verme desente ene traje de baño.
2006-07-07 07:17:47 · 4 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Buceo y natación
Hay distintos tipos de abdominales, las "tradicionales" las laterales, el flex y el crunch. Y hay que combinarlas para obtener mejores resultados.
El mejor consejo que te puedo dar es que cuando hagas cualquier tipo de abdominal (abominables les digo yo) imagines que tienes una pelota del tamaño de una de tenis bajo tu barbilla así al levantarte no agachas la cabeza y obtienes mayor resultado así como menor lesión. Acuerdate que las abdominales se realizan con el esfuerzo del torso y no del impulso de tus brazos.
Dependiendo de tu condición fisica puedes hacer elevaciones suspendidas que consisten en sujetarte de una barra horizontal sostenida por encima de tu estatura y hacer flexiones, dejando primeramente caer bien tu cuerpo y despues elevando parejas las rodillas lo más que puedas.
Otro tip, se obtienen mejores resultados y más rápido si las haces lentas, es mejor que hacer muchas.
Por ejemplo, si haces 3 series de 10 BIEN de cada una cada día obtienes mejores resultados que si haces 3 series de 50 rápidas.
Trata de conseguir los videos de GILAD, es un entrenador que da muy buenos ejercicios, creo que tiene un programa en spn pero no puedo asegurarlo.
2006-07-07 17:32:53 · answer #1 · answered by Justine 6 · 3⤊ 1⤋
Para conseguir los abdominales perfectos con prácticamente ningún esfuerzo hay un nuevo método natural que expulsa la grasa abdominal y hacer que su abs fantástico en muy poco tiempo!
Encuentre más información aquí http://abdominales-perfectos.info
2014-11-24 01:13:45 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Para saber como puedes obtener un abdomen de acero, le puedes preguntar a Steve Ostean, o Ryan O´neal, a el le implantarón un brazo biónico hace como treinta años en la Serie televisiva "El Hombre Nuclear"
2006-07-08 17:57:23 · answer #3 · answered by Buonarroti 2 · 0⤊ 0⤋
no importa cuantas abdominales realizes, siempre y cuando tu alimentacion sea balanceada y ademas tengas una vida relativamente sana, eso sin contar tu edad, ya que la hormona del crecimiento se reduce en su cantidad conforme la edad avanza en el ser humano
2006-07-07 14:21:21 · answer #4 · answered by grancuervo 2 · 0⤊ 0⤋