2006-07-06 21:02:51 · 13 réponses · demandé par gripof 1 dans Sports ➔ Sports - Divers
C'est vrai que la natation est très efficace car c'est un sport qui a l'avantage de travailler tous les muscles du corps et non qu'une partie bien définie.
Après ce n'est pas en prenant des choses qui font grossir que ça va augmenter ta carrure. Le nutella et la crème c'est directe dans le bide donc tu serais maigre avec du bide.
Il faudrait plutôt une alimentation protéiné. Moi je ferai pâtes (avec la sauce de ton choix), viande, produits laitiers et légumes évidemment car ton organisme en a besoin.
Mais bon, si tu te mets à faire du sport dans un club ou un truc du genre, demande à l'entraîneur... souvent ils en connaissent un rayon niveau régime.
2006-07-06 21:17:42 · answer #1 · answered by naomidico2000 3 · 2⤊ 0⤋
Perdre du poids est un défi pour presque tous maintenant et il existe de nombreuses méthodes là-bas qui voler seulement de l'argent ... Si vous êtes à la recherche d'une méthode qui fonctionne vraiment, vous devriez essayer ce http://maigre.info
2014-11-16 23:10:27 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bonjour,
Evites les sports d'endurance (course à pied, cyclisme...)qui vont obliger ton organisme à puiser dans tes réserves de glucide et avoir l'effet contraire de ce que tu recherches.
Pour ma part, je te conseillerai la pratique de la musculation en salle. A raison de 3 fois par semaine minimum.
Mais sans une bonne alimentation tu ne prendras pas un gramme de muscle.
Il faut que tu manges au moins 5 à 6 fois par jour. Pas de gros repas, plutôt des collations toutes les trois heures environs pour forcer ton métabolisme à travailler en permanence. Ton alimentation dois être riche en glucides (pâtes, riz, pommes de terre) et surtout en protéine (oeuf,poulet, dinde, boeuf). Ne prend pas de Nutella, sucreries et autre m.... comme on pourrait te le conseiller, sauf si tu veux prendre du gras.
Bien dormir, avoir une bonne hygiène de vie et tu devrais obtenir de rapides résultats.
N'ai pas de complexe à franchir les portes d'une salle de muscu. Tous les gros qui y vont ont commencé un jour comme toi.
Pour ma part, en suivant plus ou moins ces petits conseils et en étant assidu dans mes entraînements, j'ai pris 10 kg de muscles en un an. Le tout est question de volonté.
2006-07-09 07:35:57 · answer #3 · answered by niazov 1 · 0⤊ 0⤋
C'est simple!
Tu me contactes et je te prête avec gratitude de la graisse.
Non, essaie de manger un peu plus ou d'enrichir tes repas et fait en même temps de la muscu conseil de pro.
2006-07-09 02:15:40 · answer #4 · answered by tiaré1219 2 · 0⤊ 0⤋
On mange plus de proteines et d'hydrate de carbone et on fait de la muscu en seances longues.
2006-07-08 12:38:11 · answer #5 · answered by Vlit 1 · 0⤊ 0⤋
Benny ça c'est un problème viens aux États-Unis et tu auras la carrure que tu souhaite. Je te le dit en connaissance de cause parce que moi aussi j'étais maigre quand j'étais dans mon pays natal et depuis que je suis arrivée aux States j'ai pris des rondeurs.
Je te conseille de manger un peu plus que maintenant et surtout
de manger sain.
2006-07-07 11:22:26 · answer #6 · answered by laure 2 · 0⤊ 0⤋
du sport et sport au lit!!!!
2006-07-07 04:16:41 · answer #7 · answered by martinho s 6 · 0⤊ 0⤋
il faut manger et faire du sport en mémé reps
2006-07-07 04:14:03 · answer #8 · answered by The W 2 · 0⤊ 0⤋
Je pense que vous devez pratiquer du sport et particulièrement du culturisme en salle ainsi que bien manger....
2006-07-07 04:09:50 · answer #9 · answered by rafik a 2 · 0⤊ 0⤋
On mange et tu verras çà vient tout seul. il n'ya pas de mystère!
2006-07-07 04:09:20 · answer #10 · answered by paris 2 · 0⤊ 0⤋