tiempo de entrenamiento maximo en aerobicos y en maquinas para lograr quemar calorias
2006-07-06 09:00:37 · 12 respuestas · pregunta de andreas 1 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Treinta minutos de caminata paso medio ligero, tres veces en samena es suficiente (lo importante es acelerar el ritmo cardiaco) AH! Sobre todo mucha agua.
2006-07-06 09:04:33 · answer #1 · answered by Lili 2 · 0⤊ 0⤋
como minimo una hora, y aplicandose mucho
2006-07-10 06:37:37 · answer #2 · answered by ana = zoe 2 · 0⤊ 0⤋
Juega frontón, al menos 3 veces por semana, si vas al gimnasio te recomiendo series de 10 abdominales e inmediatamente despues series de aparato o pesas y descanso de 2 o 3 minutos, despues al mes incrementar a 20 abdominales e inmediatamente despues aparato o pesas, combina esto con un poco de dieta, agua y muchas verduras.
2006-07-10 03:17:26 · answer #3 · answered by Miguel 2 · 0⤊ 0⤋
Minimo 30 minutos, pero intervalado es mejor.
Pero no solo ejercicio, sino se acompaña con dieta no sirve.
2006-07-06 11:37:57 · answer #4 · answered by Liliana N 1 · 0⤊ 0⤋
Despues de los 30min de ejercicio es que el organismo usa le reserva, pero tambien tiene que ver con la intensidad del ejercicio
y lo que consumas diariamente,para bajar de peso el orgamismo debe gastar mas de lo que consume al dia,correr 5 o 6 dias a la semana es muy bueno al igual que subir y bajar escaleras, pero siempre cuida tu boca,no comas tanto.
2006-07-06 09:52:39 · answer #5 · answered by Apolo 1 · 0⤊ 0⤋
Un mínimo de 20 minutos de un ejercicio aeróbico (andar a paso ligero, correr, bicicleta... ) son necesarios para activar el corazón, aumentar el metabolismo y, así, empezar a quemar grasas acumuladas.
2006-07-06 09:35:52 · answer #6 · answered by piperpollo 2 · 0⤊ 0⤋
de 15 minutos
2006-07-06 09:09:50 · answer #7 · answered by la super poderosa 1 · 0⤊ 0⤋
pues lo minimo de tiempo es de 30 minutos
xq si solo hace 10 min o 20 no sirven de nada
2006-07-06 09:06:16 · answer #8 · answered by morrigan 2 · 0⤊ 0⤋
en un gimnacio con maquinas y ejercicios demases variados son 2 hras de 3 a 4 veces por semana, debes empezar despacio y luego ir subiendo un poco cada semana para subir tu resistencia
2006-07-06 09:05:56 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
se empieza la liberacion de acido laktico aproximadamente desde los 25 min o 30 dependiendo la persona., si vas al gimansio una rutina no debe durar mas de 1 30 xk kemas el muskulo. y lo haces diario bajaras de peso
2006-07-06 09:05:56 · answer #10 · answered by alex_hot_line 4 · 0⤊ 0⤋
Al menos 30 minutos cada dia.. recomiendo yo 1 hr cada dia pa bjar de peso!
2006-07-06 09:05:55 · answer #11 · answered by elle 2 · 0⤊ 0⤋