2006-07-06 07:40:23 · 11 respuestas · pregunta de tulipan254 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
Yo pesaba 92 kilos midiendo 1.70 m, y en menos de un año bajé a 74 kilos. Los tips que seguí fueron:
1) Dejé de tomar Coca Cola (sobre todo) y cualquier refresco; en vez de eso, tomaba 2 litros diarios de agua pura o de perdis de jamaica pero con poca azúcar
2) Deje de comer taquitos en la calle (sniff!), masas fritas y harinas
3) Si me daba hambre entre comidas, me comía una manzana, o media jícama, o medio pepino o galletas integrales
4) Empecé a hacer ejercicio, en bicicleta fija pero me aburría. Empecé a correr y me llevaba mis walkman; luego me puse como meta aprender a patinar y lo logré
5) Me puse faja y la traía todo el día
5) Aguanta lo anterior por unos 3 meses mínimo y estarás hecha una chulada de persona!
2006-07-06 09:10:47 · answer #1 · answered by CaMuS AqUaRiUs 6 · 0⤊ 0⤋
SI >>> UN TIP MUY SENCILLO: cierra la boca durante doce horas al dia, duerme 8 y las restantes 4....usalas para ir al mercado y elegir un atado de lechuga para comer en los ultimos minutos que te quedan de las 24 hs. Suerte!!!!
2006-07-12 17:35:32 · answer #2 · answered by abel m 1 · 0⤊ 0⤋
acupuntura.. te lo recomiendo, en especial las clinicas sanyiao
2006-07-06 15:04:57 · answer #3 · answered by apu 1 · 0⤊ 0⤋
haz ejercicio y toma carnitina
2006-07-06 09:04:57 · answer #4 · answered by k4c1y4z 2 · 0⤊ 0⤋
Míra yo hice una dieta que me sirbio y adelgace de 88ks 600Gms a 73ks 300Gs en un mes con la dieta del Dr: cormillot.desayunas 3galletas de agua con queso untable diétetico un cafe o te con poca azúcar( 3 cucharitas) ó con miel.Media mañana una fruta citrica(naranja,pomelo(toronja)lima con un jugo de limón endulsado c/edulcorante,merienda te/cafe con p/azúcar,2galletas de agua,cena pollo hervido sin piel con ensaleda verde.y postre gelatina dietetica una porcion.carne roja y blanca 1vez por semana,pescado 2veces/sí queres solo con sal y pimienta,naranja o limon.el resto de la semana arroz graneado c/verduras al vapor,lentejas hervidas/c papas/pastas no rellenas 1vez/p/semana/s/queso vas rotando las legumbres en la semana con el postre,a muy importante debes hacer ejersici gim aerobic todos los días y en vez de tomar agua lo reemplazas con limonada lo mas acido posible,el limon ayuda a quemar las grasas, puedes comer ensalada de frutas en reemplazo de la gelatina sólo que no le puedes poner platano,uva,kiwi,arándalo ect,ponle naranja,manzana verde,pera,lima,frutilla(frambúesa),piña,durázno(melócoton)nada más,con mucho jugo de esa fruta exprimida sín endulzar,ah debes tomar un vaso de leche dietetica antes de almorzares obligación por el cálcio y fosforo que tú cuerpo perdera al hir adelgazando,debes caminar mucho y sín parar por lo menos 1 kilómetro de ida y otro de vuelta tú ponte el ritmo de de que tan rápido puedes ir,lo importante es que lo hagas sin perar de Lunes a Lunes.ok así lo hice yo y adelgace siguiendo cada paso sin cortar/yo hacia dos veces por día aerobic de Lunes a Sábado y los Domingos salia a caminar y llevaba con migo el jugo de limón con endulcorante.
2006-07-06 08:27:39 · answer #5 · answered by 0125 2 · 0⤊ 0⤋
este tip dura un poco pero tiene buenos resultados trata de comer verduras como la zanahoria con limón o melón y puedes comer dulces pero no comas a diario y veras q bajas en seguida
te lo recomiendo y saludos
2006-07-06 08:02:44 · answer #6 · answered by la mejor 1 · 0⤊ 0⤋
TE TOMAS UNA LATA DE SLIM FAST EN VEZ DE LA COMIDA. CUÁNDO TENGAS MUCHA HAMBRE O UN YOGURT EN LA NOCHE.
ES IMPORTANTE TOMAR MÍNIMO 3 LITROS DE LÍQUIDO AL DÍA. ENDULZADO TODO EXCLUSIVAMENTE CON CANDEREL, PUEDES TOMAR B-LIGHT O C-LIGHT
DESAYUNO AL DESPERTAR UN LICUADO CON LECHE LIGHT CON UNA FRUTA O UNA LATA DE SLIM FAST Y TE ROJO
MEDIA MAÑANA, UNA FRUTA PEQUEÑA O UN SANDWICH DE JAMÓN CON JITOMATE, UN YOGHURT PARA BEBER LIGHT. PUEDES COMER UN HUEVO EN VEZ DEL SANDWICH. Y TE ROJO
COMIDA SOPA DE VERDURAS, QUESO FRESCO 30 GRS 3 CUCHARADAS, CARNE ASADA O POLLO 80 GRS. NOPALES Y AGUACATE DOS REBANADAS, Y MUCHO JITOMATE Y BROCOLI, TE MANZANILLA, DOS REBANADAS DE PAN INTEGRAL Y GELATINA LIGHT. Y TE ROJO
MEDIA TARDE UNA BOLSA DE PALOMITAS LIGHT O UNA GELATINA LIGHT. Y TE ROJO
CENA UNA FRUTA PEQUEÑA Y GELATINA LIGHT, PUEDES CENAR UNA QUESADILLA DE QUESO PANELA O QUESO COTAGE. Y BROCOLI. Y TE ROJO
7/VII/06
2006-07-06 07:53:03 · answer #7 · answered by Doctor 3 · 0⤊ 0⤋
www.slimfast.com
www.looseweight.com
www.JennyCraig.com
2006-07-06 07:45:15 · answer #8 · answered by elle 2 · 0⤊ 0⤋
no seas floja y ponte a hacer ejercicio y veras como bajas de peso
2006-07-06 07:43:55 · answer #9 · answered by Maik 4 · 0⤊ 0⤋
para bajar de peso tienes que tratar de disminuir al maximo el consumo de carbohidratos y de grasas elimina harinas pastas pan galletas azucares y frituras trata de comer carnes blancas con vegetales y frutas jugos naturales sin azucar y leche descremada,m ah y muy importante 10 vasos de agua al dia y acompañarlo de ejercicios aerobicos
2006-07-06 07:43:21 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋