deseo direccion donde me puedan orientar sobre como controlar mi violencia
2006-07-05 03:34:03 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Ciencias sociales ➔ Psicología
La violencia proviene del mal manejo de tu ira. Para controlar tu ira debes hacerle frente y buscar un modo mejor de expresarte.
- No dejes acumular tu ira hasta el punto de explotar.
- Respira profundamente cuando sientas ira y repítete a tu mismo "tranquilo, tranquilo...".
- Aprende a expresarte con calma y a escuchar a la otra parte sin que esto te descontrole.
- Comprende tu ira, busca si es una conducta aprendida y entenderás el porqué te comportas violento.
- Cambia tu estilo de vida. Haz ejercicios físicos que te ayuden a manejar la ansiedad . No bebas alcohol pues puedes perder el control con más facilidad. Aprende a comunicarte asertivamente.
- Haz ejercicios de reafirmación personal. Aprende a expresar tus sentimientos con calma, respeto y consideración.
- Busca ayuda tienes un problema que causa tu ira. Un profesional de la salud podrá ayudarte más efectivamente.
El paso más grande lo has dado, que es reconocer que eres violento, ahora está en tus manos buscar ayuda y dar un paso hacia el cambio. ¡Éxito!
2006-07-11 16:31:11 · answer #1 · answered by Puertorrican_Fairy 5 · 1⤊ 0⤋
busca ayuda en neuroticos anonimos
2006-07-08 17:29:05 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Al no saber de donde sos no te puedo indicar el lugar especifico. Pero en los hospitales hay grupos de autoayuda dedicados a diferentes temas, hay que preguntar, hay grupos de gente que tiene problemas de pareja, otros grupos por Alcoholimo y otros problemas. (En Bs. As.)
2006-07-05 04:56:56 · answer #3 · answered by alejandrag 2 · 0⤊ 0⤋
donde estas ubicado, imposible orientarte sin saber donde estas !
2006-07-05 03:39:45 · answer #4 · answered by cacuetapa1 6 · 0⤊ 0⤋
Lee los Salmos en La Biblia (no es un mensaje religioso). Pero leelos de corrido. Te lo garantizo.
2006-07-05 03:39:40 · answer #5 · answered by Ramiro de Costa Rica 7 · 0⤊ 0⤋