l´altezza purtroppo non la posso avere,ma ppotete dirmi come far andar via qualke kg e la pancetta e avere le gambe con un po´di muscoli sembrano quelle delle galline cosce grosse e gambe magre..aiutatemi!!!!
2006-07-05 02:29:54 · 19 risposte · inviata da morena 2 in Bellezza e stile ➔ Pelle e corpo
in 2 anni sn aumentat di 8kg eppure faccio 100 addominali al giorno,lavoro sempre(ho 5 lavori)adesso ho dovut prenderm un po´di pausa me la dett il dottore e nn scendo di un etto ,prima facev 210 addomin e´il girovita si e´assottigliato ma ho dimagrit solo1kg e sono tornata di nuovo a riprenderlo cosa faccio?? se qualkuno sa´come posso fare mi lascia il suo sito cosi´posso comunicare tramite email grazie
2006-07-05 03:14:36 · update #1
ehm posso aiutarti dicendoti di fare squat e affondi per le gambe (ottimo) ,per i glutei i calci del mulo ( inginocchiati su una gamba poi con l altra e cosi via) i pettorali con le flessioni ,ed una dieta equilibrata(per la dieta vai dal dietologo io sono magra per costituzione non saprei aiutarti) ciao lavora sodo....e vedrai che riesci!^_^
2006-07-06 04:46:05 · answer #1 · answered by hembra_la_gargola 5 · 1⤊ 0⤋
allora: una corretta alimentazione è la cosa che ci serve per prima cosa devi fare un bel po' di movimento!! ma attenta! non devi fare movimento solo per dimagrire, scolpirti ecc, ma lo sport che scegli deve piacerti! se nò non serve a niente e non produce risultati perchè non ti impegneresti! per i kg in più e le cosce allora puoi correre almeno un'ora al giorno, o una camminata di mezz'ora. per la pencetta potresti concederti un quarto d'ora al giorno e fai gli addominali: quelli sul tapettino... ma per le cosce e gambe conosco un esercizietto davvero niente male! lo faccio sempre anche io! oltre alla corsetta o camminata come preferisci, puoi fare questo: metti le mani sui fiachi e alzati nella mezza punta! resta immobile per 1/2 min. ripeti questo esercizio per 4 serie da 6. in bocca al lupo! però non è tutto! non dimenticarti che è indispensabile un'alimentazione sana ed equilibrata e bere tanta acqua!!! se devo essere precisa, almeno 2 litri al giorno!
2006-07-06 09:28:12 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
E per fortunaccia che sono alta 1,70 ,non per insistere ma io con i miei ditini a martello manco se li metto a dieta ferrea riesco mai a mettere e mai riuscirò ,un paio di scarpette col tacco ...ognuno di noi ha le proprie bellezze e le proprie bruttezze..ecchesaràmai????
2006-07-05 07:03:46 · answer #3 · answered by duckduklady 5 · 0⤊ 0⤋
Altezza: sulla carta d'identità c'ho scritto che sono alta 1,65, ma ho barato (mi sono aggiunta centimetri).
Gambe: da ballerina, sono il mio pezzo forte, devo dirlo.
Tette inesistenti.
Fianchi larghi.
MA, nonostante tutto, mi piaccio, mi piaccio da morire. Perchè alla fine sono magra, sono piccolina (non dico mai bassa) ma al mio uomo piaccio così, quindi anche se non ho un fisico da modella mi piaccio assai.
Per dimagrire: lavora meno, così meno stress e il tuo metabolismo diventa più veloce (perchè con tutti quello che fai il tuo metabolismo proprio no ha il tempo materiale per darsi da fare!), vai a correre (jogging) e a nuotare: sono le due attività che ti fanno bruciare di più e soprattutto nei punti giusti: gambe e culetto. E i risultati si vedono in poco tempo.
2006-07-05 06:59:20 · answer #4 · answered by Alice 4 · 0⤊ 0⤋
Sì modella come no!Sono alta 1.62 e peso 51 Kg!
Fai un pò di sport aerobico, vai spesso al mare ( beach-volley e nuotate non possono che farti bene), divertiti e bevi molto....e impara ad accettarti! Questo è il segreto!
2006-07-05 05:20:57 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
fai dello sport. magari un po' di nuoto: armonicizza molto il fisico e ti fa bruciare un sacco di calorie.
2006-07-05 02:35:33 · answer #6 · answered by Lady Luck 4 · 0⤊ 0⤋
xchè dovremmo essere tutti iperfighi e iperfighe qui? :\
anyway, l'unica insindacabile maniera x mandar via quei chiletti di troppo è fare del movimento, correre, fare sport ed avere una sana alimentazione
p.s. le gambe muscolose no, grazie...piuttosto che un muscolo, in una donna è meglio un po' di carne :P
edit: beh, dopo la tua aggiunta è evidente che i tuoi problemi sono dovuti principalmente allo stress...sì, ok, magari hai un metabolismo già lento di tuo ma se fai 5 lavori non so quanto tempo x dare respiro al tuo organismo tu abbia...
la mia email la trovi cliccando sul mio nome (o cmq un modo x contattarmi, credo) ma non c'è nulla da dire, date le risposte come vedi qui nessuno di noi è un professionista che ti può aiutare come si deve, la cosa migliore che tu possa fare è rivolgerti a un dietologo per illustrargli la situazione, lui saprà sicuramente consigliarti :)
2006-07-05 02:35:22 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
magari fossimo tutti modelle!nn buttarti giu nn sei la sola...prova a fare un po' di esercizio fisico,il tapis roulant è ottimo per le gambe e inoltre fa andare via la pancetta oppure la bici ora che è estate puo farti tante passeggiate in bici baci
2006-07-05 02:35:02 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
un po' d nuoto?
2006-07-05 02:34:40 · answer #9 · answered by Carmilla 1 · 0⤊ 0⤋
si certo.. nei miei sogni!!!
2006-07-05 02:32:06 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋