2006-07-04 02:50:16 · 15 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
solo intenta lo siguiente por 2 semanas y consentiras seguir todos los dias cada dia.
por la mañana: Toma cereal con fruta no importa si la leche es descremada puede ser entera y jugo de la fruta qu elijas
a las 9:00 Un emparedado de queso sin mayonesa no crema o fruta picada un poco y agua mucha agua
trata de consumir durante el dia de una sola fruta ya sea en jugo o entera
A diario puedes variar el emparedado por jamon de pavo, salchica de pavo, etc.
a las 12:00 1 Manzana o Naranja en gajos bien masticada
y agua
a las 2:00 o 3:00 Una comida completa ; si es pasta y arroz sin tortilla y si es consome y sopa de verdura una tortilla y el guisado que desees en porciones normales.
a las 6:00 o 7:00 Cereal con leche sin fruta
El cereal es alto en fibra, el agua durante el dia debe ser 2 litros o más, no ingerir más alimentos despues de las 7:00 ni agua.
TRata de comer siempre sentada sin prisas y masticar las más veces posible, despues de cada alimento, fruta o barra trata de caminar 5 minutos o subir y bajar escaleras .
Y entonces
me cuentas despues el resultado ?
2006-07-04 03:50:29 · answer #1 · answered by Anonymous · 4⤊ 1⤋
yo estoy en las mismas y prefiero ir a un nutricionista la proxima semana, él sabrá qué dieta puede ser mejor para mi, asi como tambien me indicara ejercicios segun los necesito.
Suerte
2006-07-09 18:28:43 · answer #2 · answered by spidina 2 · 0⤊ 0⤋
No comer nada o comer muy poco y comer sin grasas, vomitar cuando comas, beber lo imprescindible, intentar sangrar cortándote por distintas partes del cuerpo para así gastar energía reparando las heridas, haciendo deporte, tomando pastillas,...... Vamos todo lo que debes de hacer para convertirte en una verdadera anoréxica......
No entiendo la gente que quiere perder peso a costa de su salud, pero bueno.. para adelgazar de forma rápida y sin control alguno ya te di mis consejos... AH !!! Y no se te ocurra ni ir al médico no controlar tu organismo....
También se me olvidaba, toma pastillas para ir al baño y tómalas en dosis muy altas.
En un par de meses has perdido 20 kilos o la salud y los nervios: ELIGE
2006-07-04 11:20:26 · answer #3 · answered by Javier F 4 · 0⤊ 0⤋
Yo diria q antes de utilizar cualquier consejo q leas o t den, visites a un nutriologo, pues solo el podra desirte q es mas recomendable para tu organismo recueda q no todos los cuerpos reaccionan igual a todas las dietas y consejos para bajar de peso. Suerte y Saludos!!!
2006-07-04 11:00:00 · answer #4 · answered by *YBY* 2 · 0⤊ 0⤋
dejando de comer fritangas
2006-07-04 10:29:21 · answer #5 · answered by jay c 2 · 0⤊ 0⤋
Primeramente te recomiendo no dejarte engañar por productos que pueden dañar tu salud. La mejor manera de mejorar tu peso es consumiendo una dieta diaria de 1400 calorías, las cuales son mantenidas por un consumo diario de 2 a 3 litros de agua natural o baja en azucares.
No te mates haciendo ejercicio si no es de tu agrado, solo con caminar de 20 a 30 min diarios ayudaras a tonificar tus músculos.
Para tu dieta te recomiendo desayunar todos los días cereal o coctel de frutas con yogurt, elmina las tortillas, el pan y sobre todo los refrescos, como balanceado y cena nuevamente cereal o frutas, se constante y te sorprenderán los resultados.
Suerte....
2006-07-04 10:13:21 · answer #6 · answered by chabes 1 · 0⤊ 0⤋
ahí te va. pero tratarlo ok?
en la mañana, comete una toronja en ayunas
eso te borrara el apetito por lo menos 4 horas
cuando sientas apetito de nuevo! sal a caminar un poco, o simple mente distraerte en alguna cosa para que tu mente deje de pensar en comida, después de las 12 del día come algo no mucho pero de lo que mas te guste la toronja te quitara por lo menos 10 libras en dos semanas, lo crees !!! es cierto ( tratarlo)
2006-07-04 10:08:58 · answer #7 · answered by mmc 4 · 0⤊ 0⤋
dieta baja en grasa y ejercico.
2006-07-04 10:04:28 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si tu problema es tu metabolismo lento y por eso quieres adelgazar debes de comer saludable tres veces al día y una merienda saludable (baja en calorías) entre las comidas. Se supone que comamos cada dos horas para que nuestro metabolismo esta siempre trabajando. Evita las grasas y come mas vegetales y frutas
2006-07-04 10:02:07 · answer #9 · answered by xiorom 2 · 0⤊ 0⤋
En realidad los que puedes hacer es dejar de comer golosinas, e incluir muchos vegetales y frutas en tus comidas. Un poco de ejercicio te ayudaría a moldear la figura, el mejor deporte para ello es, en mi opinión, la natación.
2006-07-04 10:01:28 · answer #10 · answered by YO 5 · 0⤊ 0⤋