2006-07-03 04:43:03 · 8 respuestas · pregunta de gretel 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
Te voy a pasar la dieta con la que baje 20 kilos en 3 meses,
desayuno y cena cornk flakes con leche descremada y azucar bajas calorias, nada de pan, tortillas ni galletas, tampoco refrescos light ni jamones de ninguna clase,
de ahi puedes comer todo lo que quieras, de frutas y verduras, las pastas tampoco,
arroz todo el que quieras
si quieres sustituir el cereal en una cena por ejemplo si es que comes fuera, puedes comer lo que quieras pero sin pan ni tortillas todo a tenedor o cuchara,
mucha agua natural todo el dia de 2 litros no bajes a diario,
te digo la verdad que yo no pasaba hambre,
comia pepinos con sal y limon, palomitas, me aplacaba el hambre con una manzana entre comidas o platanos,
tambien masticar hielo te quita mucho la ansiedad, cenaba carne asada con frijoles charros, guacamole, si salia a comer tacos con mi novio dejaba las tortillas me comia el relleno nada mas,
a la comida china pues ningun problema todo con tenedor y pedia agua natural en lugar de sodas de sabor, si iba al cine solo comia palomitas y despues tomaba agua natural igual,
que tengas mucha suerte en tu dieta =D
2006-07-03 05:04:25 · answer #1 · answered by ♥.♥ 7 · 0⤊ 0⤋
Toma 8 vasos de agua diarios y haz ejercicio (mínimo 30min, máximo 1hora)
2006-07-05 02:02:30 · answer #2 · answered by loco_enloquecido 2 · 0⤊ 0⤋
mira camina un klm y as 100 abdominales 30 pesas y toma un licuado de zanahoria con espinacas todas las mañanas en ayunas y veras en una semana como tus longuitas desapareceran
2006-07-03 12:47:39 · answer #3 · answered by el cerdo 2 · 0⤊ 0⤋
actividad física diaria. en especial aeróbica o cardiovascular.
2006-07-03 12:42:53 · answer #4 · answered by Ricarda 2 · 0⤊ 0⤋
magia! si alguien tiene una solucion que avise!
2006-07-03 11:55:59 · answer #5 · answered by MAVI 5 · 0⤊ 0⤋
Elimina los carbohidratos, (pan, harinas, pastas, arroz, papas) azucar, refrescos y baja el consumo de grasas, manten una dieta a base de vegetales, frutas y proteinas, y puedes complementarlo con ejercicios aerobicos, caminar, bicicleta etc
2006-07-03 11:48:53 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Es muy sencillo, un libro inovador en el mercado ya con una antiguedad de mas de 3 años. Es para bajar de peso y muy bueno te gustaria conocerlo.
2006-07-03 11:47:58 · answer #7 · answered by togoodmachine 4 · 0⤊ 0⤋
anda al gimnasio o crea tu propia rutina de ejercicios con elementos de tu casa, no sólo bajarás de peso, sino que también tu cuerpo tomará forma y resistencia y lo mejor de todo es que podrás comer todo lo que desees
2006-07-03 11:47:23 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋