2006-06-29 06:00:40 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
la mejor serie de abdominales es la llamada "Basurita".
tu te tiras al piso.
(boca abajo)
y yo te recojo.
2006-06-29 06:11:19 · answer #1 · answered by Anonymous · 16⤊ 1⤋
NO SON ABDOMINALES.. INCATE, Y LEVANTA LA PIERNA "X" LO MAS ALTO.. REPITELO 20 VECES, CAMBIA DE PIERNA, REPITE LOMISMO 20 VECES DURANTE UNA SEMANA, LA SIGUIENTE HAZ 2 SERIES DE 20 VECES PARA CADA PIERNA.. Y AUNMENTALE CADA SEMANA ... NO VERAS CAMBIOS AL 2DO DIA PERO SI A LA 2A SEMANA
2006-07-05 14:24:25 · answer #2 · answered by Lili Evans de Potter 3 · 0⤊ 0⤋
el ejercicio consta de que te coloques de puntitas en el borde de un escalon subas y bajes no se una media hora diaria notaras los resultados en unas semanas
2006-06-29 23:02:01 · answer #3 · answered by nano 4 · 0⤊ 0⤋
el ejercicio mas usual es.................. parada de frente a la pared o en cuclillas frente a la cama te apoyas con tus manos tratas de levantar tu pierna der-izq lo mas que puedas hacia atrás......haz las que puedas no vayas a lastimarte..........suerte..
2006-06-29 14:57:08 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Haz sentadillas con peso, unos que se llaman desplantes, en las cuales das un paso hacia adelante y queda el otro atras, luego bajas como sentadilla.
Aprieta las pompis durante el dia en series de 15 repeticiones 3 series.
Haz lo que se llama peso muerto.
Es mas, metete a un gym..
Y como mucha tortilla, papa asada y pan y arroz integral. Por la noche, mucha proteina.
2006-06-29 14:50:04 · answer #5 · answered by SexyCrazy CoolREBEL 4 · 0⤊ 0⤋
un poco mas ke? duras firmes redondas, grandes, aguadas, accesibles??? tu dime yo te ayudo
2006-06-29 13:25:02 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
de las que comes mucho
2006-06-29 13:04:01 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋