E' il tempo di recupero che determina in palestra se stai facendo massa o definizione?

Answer 1

No. La massa la si fa aumentando i carichi. La definizione la si fa con la dieta e l'aerobica, non con i pesi. Non hai le idee molto chiare, ti consiglio qualche libro, tipo Tozzi

Answer 2

no, il tempo di recupero determina al massimo l'intensità dell'allenamento e poi comunque varia a seconda del tipo di allenamento che stai facendo.
Ad esempio, se stai facendo un allenamento di forza, normalmente i tempi di recupero sono più elevati che negli altri casi...