2006-06-23 05:51:56 · 7 respuestas · pregunta de lula 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
Depende de a que sobrepeso te refieras si es moderado con la misma lactancia regresaras a tu estado, si deplano aprovechaste el embarazo y el pretexto de tu peque alli dentro para entrarle duro, pues ir al gimnacio siempre es bueno.
Si decides entrenar por tu cuenta, recuerda que lo unico que hace quemar calorias es el cardio (correr, trotar, bicicleta,etc) pero tiene que ser por al menos 30min. Un mito muy extendido es el de los abdominales, pero esto realmente no te hace bajar de peso, tonifica los musculos abdominales pero estos se encuentran debajo de la capa de grasa que acumulamos por tanto, no tiene tanto cazo, quizas despues del embarazo sean buenos, pero no escenciales, 3 series de 10 por cada region del abdomen cada tercer dia son suficiente, y bueno, cuida un poco tu alimentacion y estas hecha! mucha suerte! y espero que muy pronto seas una mama sexy otra vez!
2006-06-23 07:22:37 · answer #1 · answered by Brazo 3 · 4⤊ 1⤋
nada de grasas,mucha agua,tomar cola de caballo para las retenciones.hacer 5 comidas suaves no hacer caso a la ansiedad,si te da bebe agua te etc y no agobiarte lleva tiempo andar una hora diaria animo tu puedes
2006-06-24 13:51:16 · answer #2 · answered by nefertiti 5 · 0⤊ 0⤋
Hola lo que te recomiendo es inteligencia en el actuar. Necesitas incorporar vitaminas minerales en forma natural en bajas calorias. Si eso haces lograrás no sólo bajar de peso sino alimentar mejor a tu bebe con tu leche materna complementada con estas vitaminas.Soy bioquímico y recomiendo esta estrategia a todas mis pacientes
2006-06-23 13:36:45 · answer #3 · answered by popacho 4 · 0⤊ 0⤋
tienes que hacer una pequeña dieta fácil, yo la hice, debes alimentarte bien en cuanto a desayuno y almuerzo, haces tu comida o comes tu cena a las 4:00 de la tarde y no vuelves a comer nada hasta el desayuno del siguiente día, si te da mucha hambre, tomas jugos o agua, puedes comerte unas galletas integrales una pequeña porción o una pera pequeña.
En la mañana antes de levantarte de la cama, haz como mínimo 60 abdominales.
Y verás los resultados .... si eres aplicada.
2006-06-23 13:03:44 · answer #4 · answered by lilita77 1 · 0⤊ 0⤋
despues del embarazo debes alimentarte porque seguro estas lactando, pero las frutas y las ensaladas no le hacen dano ni a ti, ni a tu bebe, si estas reciente, espera un mes o dos, pero despues puedes hacer tambien tu poquito de ejercicios,asi lo hize yo y me dio resultado.Recuerda alimentos naturales, porque medicamentos es peligroso y estas lactando.
2006-06-23 13:02:44 · answer #5 · answered by almalatina 2 · 0⤊ 0⤋
Debes balancear muy bien lo que comes sin dejar de comer bien ya que si estas lactando lo que dejes de comer le puede hacer falta a la leche materna y por ende a tu bebe. Consulta a un especialista porq solo y unicamente él debe darte una dieta balanceada que te ayude a ti sin perjudicar la alimentacion de tu bebe.
2006-06-23 13:00:42 · answer #6 · answered by mavg78 3 · 0⤊ 0⤋
ejercicio, te recomiendo abdominales, baja la pancita jeje, y en la mañana desayuno cereal con leche, y fruta, al medio día fruta, en la tarde una comida baja en grasas normal, en la tarde otra fruta y en la noche leche con cereal es fácil y efectivo, no es dieta solo un cambio alimenticio que es saludable, frutas y verduras, y un día a la semana puedes comer algún antojito dulce, frituras etc... pero solo un día a la semana etc... y puedes tomar refresco light de la marca q sea son permitidos dos a la semana como máximo... y pues el yogurth light... etc... suerte...
2006-06-23 12:58:22 · answer #7 · answered by °Maravillas ^^*!° 5 · 0⤊ 0⤋