Una buena dieta?? pero deverdad, tengo un mes para bajar algunos kilos. Ayuda!!!!!!!!?

Answer 1

las dietas son un problema porque te obligan a cambiar los habitos alimenticios y no hay nada mas dificil que cambiar un habito no importa el que sea. Las dieta puede ser buena (no siempre lo son) pero seguirla es el problema. Romper habitos es cosa seria.

Los habitos se cambian poco a poco. Lo que me ha funcionado a mi es facil, Tengo 33 años y mi barriga comenzaba a crecer entonces que hice, segui comiendo como siempre como, pero simplemente quité el arroz de las comidas. Que paso? pues que mi barriga fue bajando. Seguí comiendo, azucares, harinas, grasas, solo quité el arroz y funcionó.

Sobre todo funciono porque cuando vi que daba resultado ME ENTUSIASME Y COMENCE A COMER MAS VERDURAS Y LUEGO QUITE ALGUNAS GRASAS.

QUIERO DECIRTE CON ESTO, QUE LOS CAMBIOS SE HACEN POCO A POCO Y CUANDO UNO VA VIENDO LOS RESULTADOS LE VA A AGREGANDO MAS CAMBIOS Y CUANDO UNO MENOS PIENSA HA REALIZADO UN GRANDISIMO CAMBIO!

Saludos

Gabriel

Answer 2

Sólo hay una manera efectiva de adelgazar (sin cirugía, naturalmente): el total de calorías consumidas por unidad de tiempo ha de ser menor que el de calorías consumidas en ese período. Esta es una de las razones por las que una misma dieta le funciona a unas personas y a otras no. Ejemplo: una persona sedentaria consume unas 3000 calorías al día, un deportista de élite puede necesitar 14000 para sobrellevar su entrenamiento. A esto se suman factores como la edad, el sexo, el tipo de metabolismo... Para hacer una dieta efectiva tienes que conocer lo que tu cuerpo necesita y nunca olvidar que existen unos nutrientes esenciales imprescindibles. Puedes conseguir tu objetivo sólo con la dieta, pero lo mejor es combinar la dieta con ejercicio moderado; por supuesto, de nada sirve que te mates a correr si al llegar a casa vas a comer algo que te va a aportar más calorías de las consumidas, y además en el momento en el que tu cuerpo absorve con más avidez los nutrientes. Si no consigues información suficiente para programarte una dieta, consulta a tu médico y pregunta el porqué de todo.

Answer 3

hola lo primero no te obseciones ninguna dieta es efectiva al 100 x 100 pero esto t va ir muy bien apunta deja de comer dulces y cosas que tengan eseciba azúcar alcohol nada ni refrescos ni cosas con gas pan nada solo bizcocho integral sin sal quesos no excepto tierno pero no t pases con el que si no mucha cantidad estamos en las mismas cosas a la plancha verduras fruta no plátano hacer deporte piscina etc comer poco y varias veces un saludo

Answer 4

Bueno yo tengo una buena reseta compra vinagre de sidra de manzana ya ke la tengas toma un vaso con agua y ponle 2 cucharadas al vaso bueno esa vevida sabe feo pero miras los resultados rapida mente cada ves ke vallas al escusado vas a soltar grasa bueno esa vevida se toma todoas las vese ke comas al dia RECURDA SE TOMA CON COMIDA ! TOMA LO TODOS LOS DIAS buena suerte !!!!
con mucho carino Gisela Navarro La Shorty !!!*

Answer 5

Evita las golosinas, grasas y comer fuera del horario reglamentario.

Answer 6

Come menos.
Sigue comiendo todo lo que quieras, dulces, grasas, etc. pero simplemente en menores dosis.
En vez de 150 gramos de lentejas, 100 gramos.
Así con todo.

Answer 7

Esto es la receta para una sopa que me ayudo a bajar 8 kilos el ano pasado y hasta ahora los conservo. De vez en cuando me la hago de nuevo si siento algunos kilos mas. No es nada pesante a seguirla. Es solo una semana y siempre hay resultado. Se hace asi:
Cómo la preparamos?
Vertemos en una olla grande a fuego lento, los siguientes elementos todos troceados:
6 cebollas grandes
2 pimientos verdes
2 latas grandes de tomate natural o
6 tomates pelados
1 rama de apio
1 repollo o col
sal y pimienta
Cuando las verduras estén cocidas, se pasa por la batidora y se guarda, se puede tomar fría o caliente según se prefiera.
Primer día
Comer sólo sopa y fruta fresca, menos plátanos. Las bebidas deben ser zumos naturales, café o agua.
Segundo día
Verduras frescas al vapor durante el día, junto con la sopa. Por la noche se puede tomar una patata al horno.
Tercer día
Se pueden tomar frutas, verduras y la sopa. No tomar plátanos ni patatas. Durante este tercer día, deberemos haber perdido entre 1,5 Kg. y 3 kilos, depende de cada persona.
Cuarto día
Tomaremos sólo sopa y leche desnatada, de ésta última tanta como nos apetezca, y como mínimo 3 plátanos.
Quinto día
Aquí ya podemos tomar carne de vaca o bien pescado, de 125 a 250 g., y 6 tomates frescos pelados. Hay que beber mucha agua y tomar la sopa al menos una vez.
Sexto día
Sopa al menos una vez. Carne, 2 o 3 filetes, y toda la verdura que se desee.
Séptimo día
Sopa al menos una vez. Arroz integral, verduras y zumos de fruta.

SUERTE

Answer 8

Come tan solo fruta, sea del tiempo o frutos secos, sin azucar ni sal y bebe agua.

Answer 9

existe la dieta del lagarto, de la berenjena , del comando, de la empanada etc. si te interesa alguna solo contactame a mi email.

Answer 10

Come de 5 a 6 veces al dia...cantidad? ´pequeñas porciones...cereal... frutas...jugos...yogurts...pechuga...verduras...agua muchisima agua........pero que no sea dieta...que sea un cambio de forma de alimentarte.....mucha gente cree que dejando de comer es cuando van a bajar de peso..error!..mientras tu sistema siga trabajando iras mas veces al baño y bajaras de peso mas pronto...claro que esto va aunado al ejercicio...espero te sirva!