j'ai 26 ans,76 kilos pour 1.66m
2006-06-16 07:36:39 · 9 réponses · demandé par Anonymous dans Beauté et mode ➔ Soins du corps
Bouger, manger sainement, des fruits, des légumes,
Ne pas sauter de repas
Ne pas rester sur la balance, courir autour
Et bien d'autres solution.
Ne pas rester devant les conneries qui passent à la télé et sur le net
Et surtout ne pas penser au poids,
Bon courage
2006-06-16 07:51:04 · answer #1 · answered by pipelette 2 · 2⤊ 0⤋
Du sport, éviter le gras et les sucreries et biensûr le pain-pâtes-frites. Boire bcp d'eau et manger fruits-légumes plutôt qu'autre chose. Tu pèse 76 kg à 26 ans, il faut faire un effort !
2006-06-23 12:21:21 · answer #2 · answered by kenzidri 5 · 0⤊ 0⤋
tu te coupe les deux bras et les deux jambes ca devrai suffire
2006-06-16 19:02:00 · answer #3 · answered by kitsunegarii 3 · 0⤊ 0⤋
fait comme moi, sans suivre de regime g perdu 4.3 kilos en trois semaines en mettant des nouveaux pacth de regime qui sont sortis et en plus tu en mets un tous les trois jours ça te prends m^me pas la tête
2006-06-16 15:44:13 · answer #4 · answered by ventury 2 · 0⤊ 0⤋
mangez moins, évitez les boissons sucrées ,et de grignotez entre les repas, privilégiez les fruits et légumes verts,ainsi que le poisson, et buvez beaucoup d'eau!! et pourquoi un peut de sport ou de la marche c'est bon pour l'organisme....................
2006-06-16 15:06:03 · answer #5 · answered by alain l 2 · 0⤊ 0⤋
et bien bon courage pour perdre 10kilos environ il faudras beaucoup de patience deja suprime le pain les pates le riz les pommes de terre les sucreries et tu verras ton poids diminuer mange du poison de la viande grillée evite tous les aperitifs et bois au moins 1,5 litres d'eau par jour cuit tes aliments a la vapeur et utilise de l'effi a la place du beurre le matin déjeune avec 4 biscottes sans sel et un, café ou du thé et tu verras tu peu perdre tes 10 kilos mes après il te faudras stabilisé cela est le plus dur. amitié de nantes
2006-06-16 14:46:25 · answer #6 · answered by rumeur 3 · 0⤊ 0⤋
Evidemment le sport aide (classique!) A condition de ne pas trop muscler, car les muscles pèsent plus que la graisse). Sinon un bon truc:
tu manges 100g de viande séchée tous les midis pendant 2 semaines. (tu perdras pas les 10kgs d'un coup mais ça devrait déja aider ton corps à brûler une partie des graisses sans mettre ta santé en danger) Le matin, le soir, et le week-end tu manges ce que tu veux, sans exagérer bien sûr, et t'évites l'alcool autant que possible...
Mais bon, faut pas être vegetarien/ne!!!!! :)
2006-06-16 14:44:14 · answer #7 · answered by tekitizi 3 · 0⤊ 0⤋
suivre un régime avec Wait Watcher, ca marche très bien et c'est très chouette, mais vous ne les perdrez pas comme ca en un mois, il faudra de la patience. Courage
2006-06-16 14:42:50 · answer #8 · answered by Dum 2 · 0⤊ 0⤋
mange pas
2006-06-16 14:41:15 · answer #9 · answered by M-a-xx ? 4 · 0⤊ 0⤋