como le hago para bajar de peso en un mes? estoy lactando ayudenme si?

Question

yo pesaba 105 libras y ahora peso 130 quiero perder 20 libras como le hago?

Answer 1

dando lactancia y llevando una dieta rebajas mega mega rapido.

Answer 2

Mientras tanto puedes tomar la nutricion de Herbalife una vez al dia para nutrirte u nutrir tu bebe y despues empiezas con quemadores de grasa cuando el bebe deje la lactancia. escribe a [e-mail]

Answer 3

ESTAS LACTANDO??????
Pues no puedes hacer dietas, por que estas alimentando a tu bebe, mejor has ejercicios y la lactancia te va a ayudar mucho
suerte

Answer 4

Simple y sencillamente elimina por lo menos 200 calorías de tu consumo diario y trata de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana, no necesariamente tienes que ir al gimnasio puedes bailar, caminar, nadar en fin muevete. Hay varias formas de hacerlo:

Disminuye o aun mejor elimina el azúcar. El azúcar no tiene nutrientes, produce caries en los dientes e infecciones en las encías además de causar problemas cutáneos. Sustituye los postres, chocolates y dulces por frutas o snacks con proteínas. Al eliminar o disminuir el azúcar estarás también mejorando la textura de tu piel. Las bebidas carbonatadas tienen aproximadamente 10 cucharadas de azúcar por cada 12 onzas. La mayoría de los cereales procesados (los que compras en cajas) también contienen mucha azúcar. Lee las listas de ingredientes y trata de comprar los alimentos que contienen menos azúcar y menos corn syrup (miel de maíz).

Disminuye la grasa. Trata de no comer comidas fritas frecuentemente, déjalas solo para ocasiones festivas. Prefiere la mantequilla a la margarina, el aceite de oliva o canola a los aceites de palma o grasas animales. Prefiere las carnes magras y preferiblemente blancas.

Disminuye los carbohidratos simples. Las pastas, las patatas (papas), el arroz blanco y el pan blanco son ejemplos de carbohidratos simples. Estos alimentos estimulan la producción de insulina, nos satisfacen inmediatamente pero producen una reacción en cadena que hacen que sintamos hambre (y deseemos carbohidratos simples) cada dos horas y se vuelve un circulo vicioso. Sino quemamos las calorías que estos alimentos proporcionan el cuerpo los almacena como grasa. Si deseas bajar de peso y mantener un peso saludable toda tu vida tienes que controlar el consumo de estos alimentos.

Músculo y grasa. Entre mas músculo y menos grasa tienes más rápido perderás peso. Los músculos consumen calorías y la grasa no. Para aumentar nuestra masa muscular y evitar perderla con el paso de los años (a medida que envejecemos perdemos masa muscular) debemos hacer ejercicio. El ejercicio aunque sea moderado es muy beneficioso.

En resumen si solo controlas el tamaño de las porciones y disminuyes el consumo de los alimentos indicados anteriormente veras un cambio en tu peso. No se trata de pasar hambre, ni de eliminar por completo ningún alimento, se trata de comer con moderación y dejar los alimentos peligrosos para ocasiones especiales. Pequeños cambios producen grandes resultados.

Answer 5

A mi me ha funcionado, beber jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto, quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien hago ejercicios y como un poco menos.
Todo debe ir unido, la dieta con los ejercicios. Suerte!!!

Answer 6

comer comida saludable y hacer mucho ejercicios físico ejemplo abdominales

Answer 7

Mi hermana esta en la misma situasion que tu.
Ella empezo la siguiente dieta:
*Desayuno
Jugo de naranja
2 huevos al gusto
*Comida
Gelatina Light
Caldo
Ensalada
Carne de cualquier tipo (pollo , pescado, res)
*Cena
Ensalada con atun, jamon, etc.
O carne asada

Entre comidas (a las 12:00 Y A LAS 17:00 HRS)
1 Manzana o 1 vaso de leche light

Debes procurar tomar 2 litros de agua al dia, los refrescos que consumas deberan ser light, nada de azucar ni pan en esta semana, y cada semana cambia el menu de la dieta.