Desejo saber especificamente sobre relax mental, harmonia com o meu proprio ser e bem estar mental.
Atualmente nao trabalho fora e faço serviço de casa e cuido do meu filho de quatro anos, entao, preciso de bem estar mental, entendem!
2007-02-05 09:18:17 · 14 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde Mental
poxa pra paz mental todo mundo diz que yoga eh otimo...mas eu tb tenho filho pequeno e sei que as vezes nao da pra ter aquele silencio em casa....eu sugiro que vc tente algo com artesanato, sabe, moldar argila (da ate pra fazer com seu filho), pintar, costurar...essas coisas...eh meio retro, mas da uma relaxada!
2007-02-05 09:38:11 · answer #1 · answered by Phoenix 6 · 1⤊ 0⤋
vc pode tentar meditar, fazer palavras cruzadas, aprender a respirar melhor, saudação ao sol,..........
2007-02-05 09:21:49 · answer #2 · answered by Beewla 3 · 1⤊ 0⤋
Repetivivo e diversos
2007-02-07 21:00:14 · answer #3 · answered by Romanovisck 3 · 0⤊ 0⤋
Leia um bom livro. Com o livro você se distrai, além de se informar. Boa sorte!!!
2007-02-06 10:09:43 · answer #4 · answered by mazza 2 · 0⤊ 0⤋
leia... veja filmes interessantes...
cuide do jardim...
2007-02-06 01:53:36 · answer #5 · answered by lilian f 2 · 0⤊ 0⤋
A ginastica tibetana
2007-02-05 12:36:10 · answer #6 · answered by Peçauto 3 · 0⤊ 0⤋
Deite-se de costas. relaxe o maximo que puder. focalize sua atençao em seus pés. em seguida nos tornozelos e depois nas pernas até as coxas. imagine das coxas até pes pés envoltos em uma luz branca. focalize sua tençao na pelve. imagine a pelve envolta em uma luz branco-azulada. focalize sua atençao no torax e o imagine envolto em uma luz azul. focalize a atençao no pescoço e que ele está envolto em um luz rosea e depois na cabeça e que ela está evolta em uma luz dourada e que seu corpo está flutuando envolto em luz. vai ver como é relaxante.
2007-02-05 11:19:35 · answer #7 · answered by Mystic 7 · 0⤊ 0⤋
Como hablo en Español, me puedes entender um poco. Primero debes de identificar qué es para ti "harmonía". Puedes hacer exercicios con tu "filho de quatro años". Te recomiendo que los hagas con música de Kitaro (un conjunto que usualmente toca instrumentos) el album que se titula "Mandala", es muy bueno.
Enseñale exercicios de relax, utilizando la coordinación de la respiración, a la vez que utiliza los músculos de las piernas y de los brazos. Primero estira los brazos, luego recoge los brazos, e igual con las piernas.
La Música les dirá y llevará el ritmo.
Suerte.
Fala inglês? Que horas são?
2007-02-05 09:48:02 · answer #8 · answered by Night Hawk 4 · 0⤊ 0⤋
caminhar
ler
ouvir música
meditar
dançar
conversar
rir
observar a natureza
contar estrelas
td isso faz mto bem a mente
2007-02-05 09:31:55 · answer #9 · answered by Erva_venenosa 3 · 0⤊ 0⤋
Leia o livro FUTURO DA HUMANIDADE de Augusto Cury.
2007-02-05 09:30:08 · answer #10 · answered by becker 6 · 0⤊ 0⤋