Mi nombre es gustavo, tengo 18 años, mido 1.67 y pesaba 91... esta es mi dieta
Desayuno:
Un huevo duro o un platano con un jugo de cualquier fruta sin azucar.
Almuezo:
La mitad de lo que como usualmente
Merienda tarde (4:30 pm)
Una fruta
Cena:
No ceno
Y los domingos como normal.
Voy al gimnasio quemo aproximadamente 800 Kcalorias y hoy se cumple mi 6° con la dieta y el ejercicio con lo que digo que me fue muy bien y me adapte muy rapido a pesar que me costo muchisimo los dos primeros dias.. pero valio la pena porque ayer me pese y baje 2 kilos con 745gr y la verdad fue una buena motivacion, en tan solo 5 dias baje esa cantidad con la dieta y los ejercicios por lo que peso ahora 88 kilos con 255gr... mi meta es llegar a abril con mi peso ideal y un fisico mucho mejor.. que opinan de mi dieta?¡
2007-01-20 08:22:46 · 8 respuestas · pregunta de gustavoo a 1 en Comer y beber ➔ Recetas de cocina
y tambien tomo 3 litros de agua por lo menos al dia
2007-01-20 11:11:39 · update #1
querido Gustavo la mejor dieta es no saltarte ninguna de las comidas haces bien estando en el gimnasio pero no te saltes las comidas no te conduce a nada bueno come normal haz ejercicios camina y toma 2 litros de agua al día te ayudaran bastante pero ojo no saltes ninguna de las comidas vale besitos
2007-01-20 08:28:35 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo baje 10kg en 3 meses con una dieta sencilla y 30 min. de trote en el parque 5 dias a l. a. semana. Asi que en 6 meses se podrian bajar alrededor de 25 kg!!! Ya que tu metabolismo se acelera cada vez mas que corres... Pero si ademas de correr, haces ejercicio para aumentar tu masa muscular, sera mas facil para ti quemar grasa, por que una cosa te digo "l. a. grasa no quema calorias, tus musculos si" Asi me lo dijo mi instructor en el wellbeing middle... echale ganas Suerte
2016-12-12 16:08:05 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Es una dieta bastante rigurosa , vas a bajar bastante , exactamente, no te puedo decir ya k el organismo de las personas, es diferente , uno de otros , algunos queman mas grasas y otros no tanto ,
Todos los dias con tu almuerzo , come apio crudo, es diuretico y tiene mucha fibra , te ayuda en tu proposito de rebajar . Suerte !
PD: toma al menos 3 litros de agua todos los dias .
2007-01-20 08:42:51 · answer #3 · answered by Luna 5 · 0⤊ 0⤋
Los primeros kilos se bajan con mucha facilidad, lo importante es que te mantengas firme en la dieta.
2007-01-20 08:35:44 · answer #4 · answered by Sonia 7 · 0⤊ 0⤋
con esa dieta probablemente sigas bajando hasta morir. Tu dieta es completamente desequilibrada, incompleta, con muy bajas calorías y proteinas dado el ejercicio físisco que realizas. Lo mejor es que consultes a un endocrinólogo y a un nutriologo para que ajuste tu dieta. Tu logro de casi 3kgs en 6 dias es excesivo, según las guías internacionales de tratamiento de obesidad y sobrepeso no debes bajar mas del 10% de tu peso actual, lo cual da un promedio de 9 kilos, PERO EN 6 MESES, eso es 1.5kgs por mes, TEN CUIDADO, NO PONGAS EN RIESGO TU SALUD.
2007-01-20 08:32:16 · answer #5 · answered by MAD 6 · 0⤊ 0⤋
la mejor dieta es la del Dr. maximo Ravena podes bajar en un mes el 10% de tu peso si sos conciente y tenes buena voluntad. saludos
2007-01-20 08:32:02 · answer #6 · answered by morocchia 13 5 · 0⤊ 0⤋
Como consejo principal debes cenar, porque asi repones las energias y la proteina gastada durante el dia en el ejercicio, porque para el otro dia tengas bateria, quiezas no lo siente, fatigado,etc, pero si cenas rendiras mas en el dia y por ende haras mar ejerciio y quemaras mas calorias.
Tomate al menos una malteada con creales, platano, manzana, chocalate y un poquito de azucar, no mucha, y con un poco de miel.
Saludos
2007-01-20 08:31:49 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tu dieta no me parece nada saludable pero si quemas 800 calorías no es necesario que te sacrifiques tanto con lo que comes acurdate que a los 18 años estas en una etapa en la que necesitas alimentarte bien. Mi concejo es que hagas una dieta mas balanceada y hagas mucho ejercicio.
2007-01-20 08:31:12 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋